カラオケ大好き
わたし、
自分の健康のために
大して体は鍛えないけど、
年取っても歌いたいから
喉は定期的に鍛えてます笑
月に２回は1人カラオケします♡
(鍛えるっていうか、ただの趣味笑)
ストレス発散なんですよねー！
カラオケで歌うの😆✨✨
そして、
最近知ったことなんですが、
歌うことは、
今注目の
肺活
になるそうです😊✨
肺活とは…
肺そのものを若返らせたり、鍛えたりするのではなく、「肺のまわりにある『呼吸筋』を鍛えることで、肺機能を高める」活動のこと。
呼吸の仕組み
ちょっと難しい話になりますが、そもそも肺は、自分で動く仕組みはなく、「呼吸筋」と呼ばれる外肋間筋や胸鎖乳突筋、横隔膜などの筋肉が収縮することによって、肺が膨らんだり、縮んだりっていう動きが勝手に起きて、結果呼吸ができているのです。
つまり、
この『呼吸筋』を鍛えることが、
肺の働きを保ち、
深い呼吸をすることにつながるので、
まとめて『肺活』といいます。
で、
なぜ肺活が注目されてるのか？
というと
免疫機能をあげるから
です😆✨
この辺りの説明は、
大いに省略しますが、
コロナに対して必要な免疫、
欲しいかーーーっ？！？？？
🎤…
欲しいーーーー😆！！！！
…という人は、
今日の夜にアップしてする
続きのブログをみてね♡
筋肉は、
使わないと衰えるだけ。
ちなみに
下半身の筋力は、
20歳をピークに減り続け、
40歳では20歳のころの半分くらいまで
減ってしまうと言われているほどです💦
なので、
肺もしっかり鍛えていきましょう😊✨
₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛ また夜にアップします♡
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